برای خرید انواع گردو: گردو بدون پوست، گردو با پوست، گردو تازه، گردو کاغذی و …. و همچنین خرید گردو از کشاورز با مجموعه ما در ارتباط باشید.

گردو یکی از مغزهای مغذی و پرطرفدار است که خواص بسیاری برای سلامتی دارد.گردو انواع مختلفی دارد که هر کدام ویژگی‌ها و طعم‌های خاص خود را دارند.
مصرف گردو، با وجود فواید بسیاری که دارد، می‌تواند در برخی موارد عوارضی نیز به همراه داشته باشد.
عوارض گردو عبارتند از:
آلرژی
افزایش وزن
مشکلات گوارشی
تداخل دارویی
و….

در زیر جدول ارزش غذایی گردو برای 100 گرم از این مغز را مشاهده می کنید:

مواد مغذی مقدار در 100 گرم
کالری 654 کیلوکالری
پروتئین 15.2 گرم
چربی 65.2 گرم
چربی‌های اشباع 6.1 گرم
چربی‌های غیراشباع 47.2 گرم
کربوهیدرات 13.7 گرم
فیبر 6.7 گرم
قند 2.6 گرم
منیزیم 158 میلی‌گرم
کلسیم 98 میلی‌گرم
آهن 2.9 میلی‌گرم
پتاسیم 441 میلی‌گرم