کره پسته برای کودکان و ارزش غذایی آن

کره پسته برای کودکان: کره پسته یک خوراکی خوشمزه و مغذی است که می‌تواند فواید زیادی برای کودکان داشته باشد.

فواید کره پسته برای کودکان:

• منبع انرژی: کره پسته سرشار از کالری و چربی‌های سالم است که می‌تواند انرژی مورد نیاز کودکان برای فعالیت‌های روزانه و رشد را تامین کند.
• تقویت رشد استخوان‌ها و دندان‌ها: پسته حاوی کلسیم، فسفر و منیزیم است که برای سلامت استخوان‌ها و دندان‌ها ضروری هستند.
• تقویت سیستم ایمنی: پسته حاوی آنتی‌اکسیدان‌ها و ویتامین‌های مختلفی است که به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می‌کنند.
• بهبود عملکرد مغز: پسته حاوی ویتامین B6 و امگا 3 است که برای رشد و عملکرد مغز ضروری هستند.
• کمک به درمان کم‌خونی: پسته حاوی آهن است که می‌تواند به درمان کم‌خونی در کودکان کمک کند.
• بهبود عملکرد سیستم عصبی: پسته سرشار از ویتامین B6 و امگا3 است. بنابراین یکی از مهم‌ترین خواص کره پسته برای کودکان را می‌توان افزایش هوش و قدرت یادگیری دانست.
• تسکین سرفه و اسهال: پسته می‌تواند به تسکین سرفه و اسهال در کودکان کمک کند.
• سرشار از مواد مغذی: کره پسته حاوی فیبر، پروتئین و چربی‌های سالم است که می‌تواند به کنترل قند خون کمک کند. فیبر آن هم باعث کاهش سرعت جذب قند در جریان خون می‌شود.

نحوه مصرف کره پسته برای کودکان:

• می‌توانید کره پسته را روی نان تست بمالید و به عنوان میان وعده به کودک بدهید.
• می‌توانید کره پسته را به شیر یا اسموتی اضافه کنید.
• به طور کلی، توصیه می ‌شود که کودکان روزانه 10 تا 20 گرم کره آن را مصرف کنند.

ارزش غذایی کره پسته